9 Cara menghilangkan stres dengan menggambar
Menghilangkan stres dengan menggambar, Menggambar adalah sebuah bentuk ekspresi kita dalam menuangkan hoby atau kesukaan yang dapat memberikan kepuasan tersendiri di dalam kehidupan kita.
Dan tahukah anda? Bahwa menggambar itu tidak sekedar melakukan coretan diatas kanvas atau, namun ada keuntungan lain yang ternyata bisa kita ambil manfaatnya.
Misalnya disaat kita merasa jenuh dengan segala aktivitas sehari-hari, maka menggambar bisa menjadi pilihan tepat guna mengatasi rasa jenuh tersebut. Menggambar dapat membantu menjernihkan fikiran,
menghilangkan pikiran negatif serta dapat menjadi media positif dalam mencurahkan emosi yang ada pada diri kita.
MENGHILANGKAN STRES DENGAN MENGGAMBAR
1. GAMBAR SESUATU YANG BISA MEMBUAT ANDA NYAMAN
Jika dibandingkan dengan menulis, maka menggambar ini lebih membuat kita merasa lebih bebas berekspresi, kita bisa mengambil latar yang sesuai dengan karakter diri. Dan suasana yang bisa kita ambil sesuai keinginan misalnya:
2. MENGGAMBAR SESUAI MOOD
Cara ini lebih dikenal dengan menggambar bebas, kita bisa bereksperimen dengan bentuk dan warna yang sesuai dengan mood kita saat itu. Ini akan menjadi pelampiasan emosi yang dapat tersalurkan terhadap gambar.
Percaya atau tidak bahwa menggambar yang disesuaikan dengan mood juga dapat membuat tubuh menjadi rileks dan menormalkan tekanan darah serta membuat detak jantung menjadi lebih stabil.
Pilih warna yang cerah dan ceria dan terkesan lucu, misalnya gambar kartun atau unyil yang sangat kita sukai sewaktu masih anak-anak sehingga tanpa kita sadari akan membuat kita tersenyum sendirian.
3. MEMILIH TEMPAT YANG TENANG UNTUK MULAI MENGGAMBAR
Lokasi yang tenang akan sangat berpengaruh terhadap mood seseorang, karena saat ini kita dalam tahap menghilangkan rasa stres, maka perlu untuk memilih tempat tenang tanpa gangguan yang dapat menumbuhkan ide yang akan digunakan untuk menggambar.
4. NIKMATILAH PROSES MENGGAMBAR
Jangan memikirkan seperti apa hasil terhadap gambar yang akan dibuat, kita perlu menikmati tahapan menggambar sehingga dapat menghidupkan kembali jiwa muda kita. tubuh akan merasakan energi yang baru bahkan perasaan menjadi sangat lega setelah mengekspresikan diri secara visual.
Pajanglah hasil gambar kita di dinding atau tempat dimana sekiranya akan mudah dilihat oleh kita, misalnya didalam kamar sehingga dapat membangkitkan mood kita menjadi lebih baik.
5. GAMBARLAH SESUATU YANG TELAH MEMBUAT ANDA STRES
Jangan ragu untuk menggambar suatu hal yang telah membuat kita stres tersebut, misalkan kita merasa stres karena seseorang yang telah membuat kita kecewa.
Gambarlah penyebab stres tersebut dan coretlah dengan luapan emosi kemudian kita bisa menyobeknya dengan keras dan buanglah sobekan kertas tersebut, hal ini secara tidak kita sadari akan menjadi terapi atas rasa stres yang kita alami.
6. CURAHKAN SEGENAP EMOSI PADA KERTAS
Kosongkan segala beban fikiran, menggambarlah secara sembarangan dengan menuruti gerakan tangan, gambar apapun yang akan muncul itu adalah bentuk curahan emosi kita saat ini.
Hilangkan fikiran dan hanya gunakan emosi untuk menuntun tangan kita saat menggambar, ini akan memuncul karya yang sesuai dengan emosi yang dialami saat ini, jika emosi kita sudah keluar dalam bentuk visual maka beban stres yang kita alami juga akan menghilang.
7. DENGARKAN MUSIK SAAT MENGGAMBAR
Pilihlah musik bergenre slow sebagai pendamping kita untuk menggambar, lebih tepatnya musik berjenis instrumental tanpa lirik, lakukan pemilihan musik yang tepat dan telah kita kenal, karena musik yang telah kita ketahui akan lebih mudah diterima oleh emosi sehingga dapat mengalihkan emosi yang sedang kita alami.
Menggambar sambil mendengarkan musik akan membuat tubuh lebih rileks dan dan bisa saja dalam waktu cepat sebelum selesai menggambar pun rasa stress kita akan hilang.
8. MENGIKUTI KURSUS MENGGAMBAR
Kita tidak perlu mempunyai keahlian khusus dalam menggambar untuk dapat merasakan manfaatnya. Namun tidak ada salahnya jika ada waktu kita mengikuti kursus menggambar, karena manfaatnya akan dapat lebih kita rasakan.
9. SELALU SEDIA ALAT MENGGAMBAR DIMANAPUN BERADA
Kita bisa membawa alat untuk menggambar kemanapun kita pergi, misalkan Pensil atau Ballpoint sehingga kapanpun kita merasa jenuh maka aktivitas untuk melepaskan stres ini dapat kita kita lakukan.
Cara ini sangat murah dan praktis, kita hanya perlu membuat visual dari penyebab stres dan rasakan kepuasan tersendiri saat kita dapat menyelesaikan aktivitas menggambar tersebut.
KESIMPULAN
Bahwa kita dapat menemukan media penghilang stres melalui 9 Cara menghilangkan stres dengan menggambar, hal ini bisa kita lakukan sebagai alternatif bagi kawan yang merasa bingung menghadapi rasa jenuh dalam aktivitas sehari-hari. Semoga bermanfaat.
 |
| Menghilangkan Stres dengan menggambar (gambar: google) |
Misalnya disaat kita merasa jenuh dengan segala aktivitas sehari-hari, maka menggambar bisa menjadi pilihan tepat guna mengatasi rasa jenuh tersebut. Menggambar dapat membantu menjernihkan fikiran,
menghilangkan pikiran negatif serta dapat menjadi media positif dalam mencurahkan emosi yang ada pada diri kita.
MENGHILANGKAN STRES DENGAN MENGGAMBAR
1. GAMBAR SESUATU YANG BISA MEMBUAT ANDA NYAMAN
Jika dibandingkan dengan menulis, maka menggambar ini lebih membuat kita merasa lebih bebas berekspresi, kita bisa mengambil latar yang sesuai dengan karakter diri. Dan suasana yang bisa kita ambil sesuai keinginan misalnya:
- Suasana pepohonan yang ada di pegunungan
- Bunga atau buah-buahan yang menarik
- Gedung perkotaan dan tempat-tempat yang kita sukai
2. MENGGAMBAR SESUAI MOOD
Cara ini lebih dikenal dengan menggambar bebas, kita bisa bereksperimen dengan bentuk dan warna yang sesuai dengan mood kita saat itu. Ini akan menjadi pelampiasan emosi yang dapat tersalurkan terhadap gambar.
Percaya atau tidak bahwa menggambar yang disesuaikan dengan mood juga dapat membuat tubuh menjadi rileks dan menormalkan tekanan darah serta membuat detak jantung menjadi lebih stabil.
Pilih warna yang cerah dan ceria dan terkesan lucu, misalnya gambar kartun atau unyil yang sangat kita sukai sewaktu masih anak-anak sehingga tanpa kita sadari akan membuat kita tersenyum sendirian.
3. MEMILIH TEMPAT YANG TENANG UNTUK MULAI MENGGAMBAR
Lokasi yang tenang akan sangat berpengaruh terhadap mood seseorang, karena saat ini kita dalam tahap menghilangkan rasa stres, maka perlu untuk memilih tempat tenang tanpa gangguan yang dapat menumbuhkan ide yang akan digunakan untuk menggambar.
4. NIKMATILAH PROSES MENGGAMBAR
Jangan memikirkan seperti apa hasil terhadap gambar yang akan dibuat, kita perlu menikmati tahapan menggambar sehingga dapat menghidupkan kembali jiwa muda kita. tubuh akan merasakan energi yang baru bahkan perasaan menjadi sangat lega setelah mengekspresikan diri secara visual.
Pajanglah hasil gambar kita di dinding atau tempat dimana sekiranya akan mudah dilihat oleh kita, misalnya didalam kamar sehingga dapat membangkitkan mood kita menjadi lebih baik.
5. GAMBARLAH SESUATU YANG TELAH MEMBUAT ANDA STRES
Jangan ragu untuk menggambar suatu hal yang telah membuat kita stres tersebut, misalkan kita merasa stres karena seseorang yang telah membuat kita kecewa.
Gambarlah penyebab stres tersebut dan coretlah dengan luapan emosi kemudian kita bisa menyobeknya dengan keras dan buanglah sobekan kertas tersebut, hal ini secara tidak kita sadari akan menjadi terapi atas rasa stres yang kita alami.
6. CURAHKAN SEGENAP EMOSI PADA KERTAS
Kosongkan segala beban fikiran, menggambarlah secara sembarangan dengan menuruti gerakan tangan, gambar apapun yang akan muncul itu adalah bentuk curahan emosi kita saat ini.
Hilangkan fikiran dan hanya gunakan emosi untuk menuntun tangan kita saat menggambar, ini akan memuncul karya yang sesuai dengan emosi yang dialami saat ini, jika emosi kita sudah keluar dalam bentuk visual maka beban stres yang kita alami juga akan menghilang.
7. DENGARKAN MUSIK SAAT MENGGAMBAR
Pilihlah musik bergenre slow sebagai pendamping kita untuk menggambar, lebih tepatnya musik berjenis instrumental tanpa lirik, lakukan pemilihan musik yang tepat dan telah kita kenal, karena musik yang telah kita ketahui akan lebih mudah diterima oleh emosi sehingga dapat mengalihkan emosi yang sedang kita alami.
Menggambar sambil mendengarkan musik akan membuat tubuh lebih rileks dan dan bisa saja dalam waktu cepat sebelum selesai menggambar pun rasa stress kita akan hilang.
8. MENGIKUTI KURSUS MENGGAMBAR
Kita tidak perlu mempunyai keahlian khusus dalam menggambar untuk dapat merasakan manfaatnya. Namun tidak ada salahnya jika ada waktu kita mengikuti kursus menggambar, karena manfaatnya akan dapat lebih kita rasakan.
9. SELALU SEDIA ALAT MENGGAMBAR DIMANAPUN BERADA
Kita bisa membawa alat untuk menggambar kemanapun kita pergi, misalkan Pensil atau Ballpoint sehingga kapanpun kita merasa jenuh maka aktivitas untuk melepaskan stres ini dapat kita kita lakukan.
Cara ini sangat murah dan praktis, kita hanya perlu membuat visual dari penyebab stres dan rasakan kepuasan tersendiri saat kita dapat menyelesaikan aktivitas menggambar tersebut.
KESIMPULAN
Bahwa kita dapat menemukan media penghilang stres melalui 9 Cara menghilangkan stres dengan menggambar, hal ini bisa kita lakukan sebagai alternatif bagi kawan yang merasa bingung menghadapi rasa jenuh dalam aktivitas sehari-hari. Semoga bermanfaat.
BACA ARTIKEL LAINNYA
- Bangkit lagi dari duka mendalam setelah ditinggalkan orang yang dicintai
- 11 Cara meningkatkan rasa percaya diri agar menjadi orang sukses
- 5 Tips Memilih Kulkas yang Bagus untuk di Rumah!
- Asal-usul Halloween dan Kostum Pengusir Hantu
- Keluar dari Zona Nyaman
- 8 Hobi yang bisa membuat otak lebih cerdas dan keren
Belum ada Komentar untuk "9 Cara menghilangkan stres dengan menggambar"
Posting Komentar